12 lat

Cześć, mam na imię Wojtek. Też mam 12 lat...

Płeć :mężczyzna Wiek : 25 Waga :80;81 kg Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :od 5 lat z przerwami czyli ok 2 lat Uprawiane inne sporty : lato rowerek czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram sie odżywiac 5 do 6 razy dziennie i mniej wiecej licze sobie w [...]

Haha właśnie odkopałem fotke sprzed 2 lat :D wtedy siedziałem całe dnie przy kompie mało jedząc bo czasu nie było trzeba było grac :d dużo grałem też w piłkę ogólnie masakra :D ale od roku zabrałem się do michy jadłem dużo i oto co wyszło :d i tak to nie jest całkiem aktualna fotka ale efekt jest masakryczny :D jakies +25 Kg około PS serio warto [...]

oraz ile masz lat? sorry za dubel Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-07 18:24:10

[...] - “mieć dobrą przyszłość". Kaoklai Kaennorsing urodził się w Athit DamKam w samym sercu północno wschodniej Tajlandi, w mieście Khon Kaen. Zaczął trenować Muay Thai mając 8 lat, a swoją pierwszą walkę stoczył rok później przegrywając na punkty. Mając 19 lat wygrał jeden z najbardziej prestiżowych pasów Muay Thai - Rajadamnern Stadium 147 lb [...]

Witam! Mam taki oto problem - mam 18 lat, 186 cm wzrostu, waże ok. 75 kg, wiec waga w miare ok. Sęk w tym, że mam dosyć chude ręce i nogi, natomiast wszysctko co jem odkłada się w brzuchu. Owszem, ćwiczę, wprawdzie w domu wiec cwiczenia ograniczaja sie do takich rzeczy jak pompki, brzuszki, cwiczenia ze sztangielkami, ale mimo to efekty sa [...]

[...] opadły - ktos powie, zgadza sie ale ten gosciu i tak mi działa na nerwy jak go słucham... juz wole relacje w necie na zywo tabele ogladac gosciu ciagle powtarza ile kto ma lat, na którym miejscu był w poprzednim sezonie, co sie stało w Kussamo (które miejsce tam dany skoczek zajmował) - suche informacje :/ nic nowego, nic ciekawego, zadnej [...]

zdecydowalem wznawiam treningi pilki noznej tutaj jak widac ciezko bedzie zablysnac wkoncu 15 lat stazu na marne nie pojdzie nic nie ma na tym vidjo Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-07 14:22:37

Jest to moja 2 redukcja w życiu, uprzedzając pytanie czemu chce redukowac w srodku zimy - wspinam sie i to jest priorytetem a po cyklu skoczylo mi troche masy. Wiek: 18 lat Wzrost: 177 Waga: 73-74 bf: ~15% chce zejsc przynamniej poniżej 70 kg. lepsze screeny: http://img176.imageshack.us/my.php?image=dieta1wk0.jpg [...]

Cześć. Ćwiczę gdzieś tak już z 3 lata, na początku były to treningi przygotowawcze - czyli gdzieś przez pierwsze 2 lata (tak długo, bo nie miałem sprzętu). Później przez rok niezbyt duże obciążenie, ale systematycznie się zwiększało, i w tym okresie bez diety. I teraz mam już wszystko co trzeba. Sprzęt, ułożyłem dietę, trening wszystko na masę. I [...]

Witam. Mam 16 lat, trenuje kickboxing, interesuje sie sportami/sztukami walki. Po świętach będe miał remont w domu, i rodzice poprosili mnie żebym zaczał sie rozgladać za jakimis fajnymi meblami, tapetami jakimiś "******łami" upiekszajacymi moj pokoj. Więc tak mam taka prosbe czy moglibyscie mi podsunac jakies pomysly, jakies plakaty czy cos [...]

myśle, że jak nie osiągnąłeś dojrzałości to urośniesz, nie wiem, jedni wyglądają na dorosłych jak mają 15 lat inni jak 20 dopiero, spytaj taty ja k uniego było z rosnięciem Zmieniony przez - Maciek sfd w dniu 2008-12-07 13:08:00

Witam, mam 16 lat, 185 cm wzrostu, 87 kg wagi, 12 miesięcy stażu treningowego ;) Potrzebuję rady odnośnie dobrania odżywek na masę, chodzi o suplementację na zimę, mam juz zakupione; creatine olimp (moze sie przydać, bylo w promocji po 33 zl to wzialem 2 puchy po 300 caps xD ) i mutant massa, mam też jakąś pożądną glutaminę ) Mam już za sobą 2 [...]

nie na kilka lat zmikołajona strona Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-07 12:33:39

Mam 12 lat(160cm wzrostu, 40 kg ważę). Od 2009 roku idę do klubu. Będę grał na pozycji lewoskrzydłowego Chciałbym na wejściu tam zabłysnąć. Muszę poprawić szybkość, siłę i technikę uderzenia, drybling , grę ciałem. Nie jestem najgorszym zawodnikiem potrafię uderzyć z 20 m w okienko itd. ale chce być idealnym. Jak myślicie mam szansę na zawodową [...]

[...] stwierdzeniem rozumie sie chyba tylko jedno c'nie .. ;) (oszczędź mi trudu :D) /// Jeszcze jedno! Kolega wyżej narzeka na stosunek wzrost 188/waga 78kg, ja dla przykładu mam lat 18, i 182/70 - znajomi, jak i ja sam, twierdze że wyglądam raczej ok.. ma ktoś może jakas tabelke gdzie byłoby wymienione na przyklad jakie są 'normy'? (tzn ile powinna [...]

spodenki bratu zakosilem bo nie mialem czego ubrac a w samych slipkach nie bede fotek robil xD tak prawda cały czas kontrolowałem ilość fetu i przez ostatnie 3 msc robię trening brzucha z flexa. a fotek sprzed nie mam niestety jakies jedno za malolata ale wtedy mialem 12 lat to odpada Zmieniony przez - z3 w dniu 2008-12-06 22:40:22

[...] ( ),agencje pracy,pub,kawiarnie,restauracje,sklep komputerowy i jeszcze kilka innych podobnych. No i z tej dzielni mam blisko do centrum i do pracy wiec siedze na niej od 2 lat z wygody. Ostatnio miecha czekalem az agencja cos mi znalazła.Po tym kryzysie ciezko z pracą jest ale po nowym roku ma sie poprawic. No i oczywiscie bedziesz musial sie [...]

Muzyke dobrałaś świetną...mam rozumieć,że to ironia Jak to jest z przed dwóch lat to boje się pomyśleć jaki poziom prezentujesz na dzień dzisiajszy.Walczysz jak prawdziwa zadziora,znaczy kobieta

Hmmmm... No więc tak:) ćwicze około 2 lat ale to strasznie nie reguralnie 2 miesiące poćwicze potem przerwa 4 miechy i znowu takie ******lenie... Teraz juz 1.5 miecha zaczałem jechać i całkiem na poważnie mam trochę pojęcia o treningu... Ogólnie chodzi mi o mase i siłe.. Biorę białeczko i kreatyne z fitmaxu i do tej pory nie trenowałem zbytnio [...]